Posiblemente la dolencia masificada más incomoda que conozco.
Puede sonar a broma pero el estreñimiento es una dolencia que afecta a todos alguna vez en la vida o frecuentemente que es peor.
Aparece más en mujeres que en hombres, también es común en las personas mayores que pasan mucho tiempo sentados y andan poco.
Las causas son abundantes, las principales son por llevar una vida sedentaria, trabajos en la oficina pasando mucho tiempo sentado, la mala alimentación, comer mucha carne, beber poca agua, comer poca fruta y verdura. También los alimentos procesados, las bebidas dulces y/o con gas, el pan y bollería industrial, el estrés, los cambios de horario, los viajes, medicamentos, enfermedades, etc…
Podemos decir que el estreñimiento es cuando no vas al retrete mínimo una vez al día. Conozco gente que está acostumbrada a ir una o dos veces a la semana, ¡qué horror!
Los síntomas también son variados dependiendo de la persona, por lo general son: intoxicación interna, malestar, sensación de estar lleno o inflado, mal humor crónico, color cetrino un poco oliva (mal color) y mal aliento.
Bueno, podríamos hablar mucho sobre el estreñimiento y daría para otro post, pero quiero centrarme en lo practico, sencillo y sobre todo natural (ya me conocéis).
Nosotros conocemos a Jesús “El Yerbas”, tiene el mejor puesto de hierbas y especias naturales de la Provincia de Alicante en el Mercadillo de Sant Joan d’Alacant y en el de Mutxamel. Cuando le visitamos, nos recomienda e intercambiamos información porque nos apasiona lo natural y la salud. 🌾⛑
Se basa en una infusión de sen (originaria de Asia), una planta laxante y purgante con agradable sabor y olor a paja húmeda.
Al ser su efecto potente hay que consumirlo con precaución, solo cuando sea necesario. También es diurético
Tiene alguna contraindicación, principalmente a embarazadas, lactancia o alguna enfermedad digestiva. Lo mejor es consultar al medico naturalista.
El tratamiento es muy fácil; una infusión de hojas sen con una carga moderada (para ir cogiendo la dosis necesaria de cada uno), sin azúcar, edulcorante o sacarina por la noche después de cenar y antes de acostarse.
Modo de preparación: Cogemos una taza llena de agua, la metemos en el microondas hasta que esté a punto de ebullición, echamos una cucharadita de hojas de sen, tapamos porque tiene propiedades volátiles y se perderían y al ratito la bebemos.
¡Ojo! Es muy importante que sea por la noche porque al despertarnos iremos directamente al váter o inodoro «en plan mascletá». Por consiguiente sí la tomamos durante el día, al final nos traicionará y estaremos yendo a defecar constantemente hasta echarlo todo.
Y así de fácil es quitarse el estreñimiento. Cosa que no entiendo por qué oficialmente no lo recomiendan más.
Quiero remarcar que me he encontrado con gente que habían probado de todo, principalmente medicamentos, pero al recomendárselo no ha habido ninguno que no le haya hecho efecto.
También hay que ayudarse uno mismo con la dieta mediterránea, ejercicio físico, andar una hora mínimo o hacer andando las gestiones de trabajo, beber antes, durante y después de tener sed, dejar los malos hábitos, comer poco, bueno y natural.
Bueno espero que os pueda ayudar o que podáis ayudar a algún familiar o amigo.
Siempre vuestro
Lucho
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